El Poder Oculto de las Emociones: Descifrando el Lenguaje Corporal en el Emprendimiento

Un día mi cuerpo comenzó a mandar señales, pero yo, apenas si  le prestaba atención. 

Solía ignorar esos leves dolores de cabeza o la tensión en mis hombros como meras molestias pasajeras. 

Un día empecé a anotar cómo me sentía y en qué circunstancias: una sensación de pesadez antes de reuniones importantes, un cosquilleo en la nuca. Lentamente, empecé a descifrar un lenguaje oculto: el de mi propio cuerpo.

Hace un par de años, me encontré participando en un gran proyecto. 

Durante una semana, mi cuerpo envió señales inequívocas, un nudo constante en el estómago, un calor que iniciaba en la nuca y bajaba por los hombros un pulso acelerado sin razón aparente. 

Finalmente, tomé la decisión de abandonar el proyecto. Al informar mi decisión, la conversación con mi socio fue breve:

• Me voy del proyecto.

• ¿Por qué?

• Porque mi cuerpo me lo está indicando.

• ¿Y cómo sabes que es el proyecto y no otra cosa?

• Lo sé.

Este momento fue una revelación sobre algo fundamental que a menudo pasamos por alto: la influencia significativa de nuestras emociones y cómo se manifiestan a través de nuestro lenguaje corporal. 

Aquí yace el núcleo de la interocepción: esa habilidad natural de reconocer y comprender las señales que emite nuestro cuerpo, señales que frecuentemente revelan un universo emocional rico y complejo.

Esta historia no es solo sobre mi despertar a la interocepción; es una invitación a todos los emprendedores a sintonizar con ese lenguaje corporal olvidado, una herramienta poderosa en el arte de tomar decisiones conscientes y equilibradas.

Descubriendo la Interocepción: Imagina un lenguaje secreto, uno que reside dentro de ti y te habla a través de sensaciones y emociones. 

Este lenguaje es la interocepción, tu habilidad innata para percibir las señales internas de tu cuerpo. Más que una simple percepción, es una comunicación constante que influye en cómo te sientes, cómo reaccionas a situaciones y cómo tomas decisiones. 

Como emprendedor, esta habilidad es un recurso invaluable. Te permite sintonizar con tu estado interno, proporcionándote una guía interna que va más allá de la lógica y el análisis.

La Relación Cuerpo-Mente en Tu Viaje Emprendedor:

Tus emociones y tu cuerpo están intrínsecamente conectados. 

Las sensaciones físicas, como un corazón palpitante o un nudo en el estómago, son manifestaciones de tus emociones. 

Estas señales son cruciales para entender cómo te sientes en diferentes situaciones en tu negocio . 

Por ejemplo, la tensión en los hombros puede indicar estrés o preocupación, mientras que una sensación de ligereza puede ser un signo de confianza y optimismo. 

Estar atento a estas señales te brinda información valiosa que puede influir en tu proceso de toma de decisiones, ayudándote a elegir caminos que estén más alineados con tus verdaderos sentimientos y objetivos.

Interocepción y Toma de Decisiones:

La toma de decisiones en el mundo emprendedor  a menudo se considera un proceso lógico y basado en datos. 

Sin embargo, la interocepción te ofrece un enfoque diferente. Una mayor conciencia de tus sensaciones corporales puede abrirte a decisiones más intuitivas y efectivas. 

Al sintonizar con estas señales, puedes identificar qué decisiones se sienten "correctas" y cuáles no. 

Esto no significa ignorar el análisis lógico, sino complementarlo con una comprensión profunda de tus reacciones emocionales y físicas, lo que te lleva a decisiones más holísticas y alineadas con tus valores y objetivos a largo plazo.

Manejando el Estrés y Construyendo Resiliencia:

La vida emprendedora está llena de desafíos y situaciones estresantes. 

La interocepción puede ser una herramienta clave para gestionar este estrés. Al estar en sintonía con las primeras señales de estrés en tu cuerpo, puedes tomar medidas proactivas para manejarlo. 

Esto podría incluir técnicas de respiración, pausas conscientes durante el día o actividades que te ayuden a relajarte y recargar energías. 

Reconocer y responder a estas señales tempranas no solo reduce el estrés en el momento, sino que también construye resiliencia a largo plazo, permitiéndote enfrentar desafíos futuros con mayor fortaleza y claridad mental.

El Movimiento como Lenguaje del Cuerpo:

Inspirado en la conferencia de Bachrach, reconoce el movimiento físico como una herramienta poderosa para conectar con tus emociones. 

Actividades como el yoga, la danza, o simplemente caminar, pueden ser formas de explorar y liberar emociones reprimidas. 

Estas prácticas permiten que tu cuerpo hable y se exprese, a menudo revelando emociones o tensiones de las que no eras consciente. 

El movimiento físico no solo mejora tu salud, sino que también facilita un diálogo más profundo con tu yo interno, ayudándote a entender y procesar tus emociones de manera más efectiva.

Esta primera parte del artículo te invita a sumergirte en el mundo de la interocepción y a explorar cómo puede influir en tu vida como emprendedor. 

Al comprender y aplicar estos conceptos, abrirás la puerta a un nuevo nivel de conciencia y efectividad en tu camino emprendedor, lo cual te permitirá tomar decisiones más informadas, gestionar el estrés de manera más eficaz y conectar profundamente con tus propias motivaciones y emociones.

Gracias por llegar hasta aquí escríbeme y cuéntame tus experiencias

Maxi